在探讨如何促进呼吸道健康时，一个常被忽视的“小秘密”—芝麻，您可能会好奇，这看似不起眼的食物，与呼吸治疗有何关联？答案在于其富含的维生素E和锌元素。
维生素E，作为强大的抗氧化剂，能帮助保护细胞免受自由基损伤，维持呼吸道黏膜的完整性，减少因干燥、污染等外界因素引起的炎症，而锌，则是维持免疫系统正常运作的关键矿物质，对呼吸道疾病的预防有着不可小觑的作用。
但需要注意的是，虽然芝麻对呼吸道健康有益，但过量摄入也可能导致肠胃不适或营养过剩，建议在日常饮食中适量加入芝麻制品，如芝麻油用于烹饪调味，或选择芝麻酱作为健康零食的替代品，特别是对于有特定健康需求的患者，如哮喘或慢性阻塞性肺疾病患者，在食用前最好咨询专业医师的意见。
小小的芝麻，在促进呼吸道健康方面扮演着不平凡的角色，通过均衡饮食，巧妙利用其营养价值，我们可以在日常中为呼吸健康加分。
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