秋分时节，呼吸健康如何应对换季敏感？

随着秋分的到来，自然界悄然进入了一个由热转凉的过渡期，空气逐渐变得干燥而微凉，这对许多人的呼吸系统来说是一个不小的挑战，在这个季节交替的时刻，呼吸治疗师提醒大家，如何通过调整生活习惯和采取预防措施来维护呼吸健康，避免“换季敏感”。

问题： 秋分时节，为何易发呼吸道疾病？

回答： 秋分时节，气温波动大，早晚温差显著，空气湿度降低，这些因素共同作用，使得呼吸道黏膜容易受到刺激和损伤，秋季是落叶纷飞、花粉飘散的季节，对于过敏体质的人来说，花粉、尘螨等过敏原的增加也加剧了呼吸道的不适，秋季人们往往更倾向于室内活动，空气流通不畅，室内细菌、病毒等微生物的滋生也为呼吸道感染提供了温床。

为了应对这些挑战，我们可以采取以下措施：

1、适时增减衣物，保持体温平衡，避免因温差过大引起的呼吸道刺激。

2、保持室内空气流通，定期开窗换气，使用空气净化器或加湿器调节室内湿度和空气质量。

3、均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，增强免疫力。

4、适度锻炼，如散步、慢跑等有氧运动，有助于提高心肺功能，增强身体抵抗力。

5、注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻眼等易感部位。

通过这些措施的落实，我们可以在秋分时节有效预防呼吸道疾病的发生，守护自己的呼吸健康。