在镇江这座历史悠久的城市，随着冬季的到来，空气质量时常因雾霾而受到影响，这对居民的呼吸健康构成了不小的挑战，作为镇江的呼吸治疗师，我常被问及：“在雾霾天，如何在家中有效保护自己和家人的呼吸系统？”
答案在于“内外兼修”，紧闭门窗，安装并使用高效空气净化器，能有效过滤进入室内的空气污染物，烹饪时选择少油少烟的烹饪方式，减少室内空气污染源，定期开窗通风，但需选择空气质量较好的时段，如雨后或清晨，增强自身免疫力是关键，均衡饮食、适量运动、充足睡眠，以及在医生指导下进行必要的呼吸锻炼，如深呼吸练习，可增强肺部功能。
镇江的冬季虽寒，但通过科学的方法保护呼吸健康，我们仍能享受清新的空气与生活的美好。
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