小寒时节，呼吸健康新挑战，如何预防呼吸系统疾病高发？

随着小寒节气的到来，我国大部分地区进入了一年中最寒冷的时期，低温、干燥的空气不仅让大地银装素裹，也悄然增加了呼吸系统疾病的发病风险，作为医院的呼吸治疗师，我深知这一时期对患者的悉心照护与预防措施的重要性。

问题提出：在小寒时节，如何有效预防因寒冷天气引发的呼吸道疾病，特别是对于老年人、儿童及有基础疾病的人群？

我的回答：保暖是关键，确保室内温度适宜（约18-22摄氏度），避免因室内外温差过大导致的“冷刺激”，引发哮喘、慢性支气管炎等疾病的急性发作，使用加湿器维持室内湿度在40%-60%之间，以缓解干燥空气对呼吸道黏膜的刺激。

增强免疫力，鼓励患者均衡饮食，摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘、坚果，以增强身体抵抗力，适量运动，如室内瑜伽、太极，可促进血液循环，提高心肺功能。

减少外出，在极端寒冷或雾霾天气下，尽量减少外出，必须外出时佩戴N95或医用口罩，以阻挡冷空气和有害颗粒物的直接吸入。

定期检查与咨询，对于有基础疾病的患者，应定期进行呼吸系统检查，并遵循医嘱调整治疗方案，如有不适，如咳嗽加剧、呼吸困难等，应立即就医。

小寒虽寒，但通过科学的预防与治疗，我们能够为患者筑起一道坚实的健康防线，让温暖与健康同行。