在网球俱乐部挥洒汗水、享受竞技乐趣的同时，你是否意识到呼吸健康的重要性？作为医院的呼吸治疗师，我常遇到因不当运动呼吸而引发或加剧的呼吸系统疾病患者，一个常见问题是，许多网球爱好者在剧烈运动时习惯于张口呼吸或浅快呼吸，这不仅导致吸入的空气未经充分加湿和温暖，还可能吸入过多冷空气，刺激呼吸道，引发咳嗽、哮喘等症状。
如何改善？ 首先要学会正确的呼吸技巧——腹式呼吸，在击球前后，尝试深吸一口气，让空气深入肺部底部，通过腹部的起伏来感受气息的流动，保持适当的运动强度，避免突然加速或过度劳累，给身体和呼吸系统足够的适应时间。
对于已经出现运动性呼吸问题的会员，我建议先咨询专业医生或呼吸治疗师进行评估和指导，在专业指导下进行呼吸训练，如缩唇呼吸、呼吸肌锻炼等，可有效提升呼吸效率，减少运动中的不适感。
无论是网球俱乐部还是其他运动场所，健康永远是第一位的，正确的呼吸方式，是您享受运动乐趣、远离呼吸困扰的钥匙。
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