在热闹的夜市美食节中，各式各样的美食香气四溢，吸引着众多食客，作为医院的呼吸治疗师，我们深知在享受美食的同时，如何保护自己的呼吸系统健康至关重要。
问题： 夜市环境中，如何避免因空气污染和烟雾对呼吸系统造成的不良影响？
回答： 选择位于上风口的位置就餐，远离烟雾和油烟的源头，携带口罩是明智之举，特别是N95或KN90等高过滤效率的口罩，能有效阻挡空气中的微粒物和细菌，避免食用过于辛辣、油腻的食物，这些食物会刺激呼吸道，增加呼吸系统的负担，在进食过程中，尽量保持呼吸平稳，避免因大笑或急促呼吸而吸入过多有害物质，夜市结束后，及时清洗鼻腔和口腔，减少残留物对呼吸系统的潜在危害。
作为呼吸治疗师，我们深知预防胜于治疗，在夜市美食节中，采取这些措施不仅能让我们尽情享受美食，更能保护好我们的呼吸系统健康。
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