在寒冷的冬日里，滑冰成为了一项既刺激又锻炼身体的户外活动，对于不习惯冷空气刺激或呼吸系统较为敏感的人群来说，滑冰时可能会出现呼吸急促、胸痛等不适症状，作为医院的呼吸治疗师，我提醒大家以下几点，以预防这些问题的发生：
1、适当热身：滑冰前进行充分的热身运动，如慢跑、拉伸等，有助于提高身体温度，减少冷空气对呼吸道的刺激。
2、佩戴口罩：选择透气性好的口罩，可以过滤掉部分冷空气中的杂质，减轻对呼吸道的负担。
3、控制呼吸节奏：滑冰时保持深而慢的呼吸，避免急促的呼吸导致胸痛或不适。
4、适时休息：如果感到呼吸急促或胸痛，应立即停止滑冰，寻找温暖的地方休息，并尝试深呼吸以缓解症状。
5、保持水分：滑冰过程中要不断补充水分，以保持呼吸道湿润，减少因干燥引起的不适。
通过以上措施，我们可以更好地享受滑冰的乐趣，同时保护好我们的呼吸系统。
发表评论
滑冰时，深呼吸、慢吐气是预防胸痛与急促的良方，听从专业指导助您畅享运动乐趣。
滑冰时深呼吸，慢吐气防胸痛急促。
添加新评论