夏至时节，关注呼吸健康

夏至，是一年中白昼最长、黑夜最短的日子，标志着盛夏的正式开始，在这个热情似火的时节里，大自然展现出蓬勃的生机，但与此同时，我们的身体也面临着一些与季节相关的挑战，尤其是呼吸系统，作为医院的呼吸治疗师，深知此时关注呼吸健康的重要性，下面就来和大家聊聊夏至与呼吸的那些事儿。

夏至天气炎热，气温高且湿度大，这样的环境容易滋生细菌和病毒，呼吸道感染的风险随之增加，对于本身呼吸系统较为脆弱的人群，如老人、儿童以及患有慢性呼吸道疾病的患者，更容易受到病原体的侵袭，引发咳嗽、咳痰、发热等症状，在夏至期间，要特别注意保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内病原体浓度，使用空调时，温度不宜过低，一般保持在 26℃左右为宜，同时注意定期清洗空调滤网，防止灰尘和细菌积聚。

炎热的天气还会导致人体出汗过多，血液黏稠度增加，容易造成肺部血液循环不畅，这对于患有慢性阻塞性肺疾病（COPD）、哮喘等疾病的患者来说，可能会诱发病情加重，在夏至时节，要注意适当补充水分，保持身体水分平衡，但要避免短时间内大量饮水，以免加重心脏负担，可以少量多次饮用温开水，每天饮水量保持在 1500 - 2000 毫升左右。

夏至时人们户外活动增多，在进行剧烈运动时，要注意呼吸节奏，避免大口快速呼吸，以免吸入过多冷空气刺激呼吸道，运动前最好进行适当的热身，运动过程中根据自身情况调整运动强度和时间，如果运动后出现呼吸急促、胸闷等不适症状，应立即停止运动，休息片刻，若症状持续不缓解，需及时就医。

对于呼吸系统疾病患者，更要严格按照医嘱用药，不能擅自增减药量或停药，要注意观察自己的症状变化，如咳嗽、咳痰的频率、颜色、性状等，如有异常及时与医生沟通。

在这个夏至时节，让我们多关注呼吸健康，通过保持良好的生活习惯、注意室内环境、合理运动以及规范治疗等方式，为我们的呼吸系统筑起一道坚固的防线，让我们在炎炎夏日里能够畅快呼吸，享受健康美好的生活。