太阳镜与呼吸健康，户外活动时的隐形守护者？

在阳光明媚的春日里，人们纷纷走出家门，享受大自然的馈赠，作为医院的呼吸治疗师，我时常提醒患者，即便是简单的户外活动，如散步、骑行或海边嬉戏，也需注意保护呼吸系统免受紫外线伤害，这时，太阳镜不仅成为了时尚的配饰，更是保护眼睛免受强光刺激的重要工具，但您是否知道，太阳镜在保护我们的视觉的同时，也间接影响着呼吸健康？

太阳镜与呼吸健康的微妙联系

当阳光强烈时，人们往往会不自觉地眯起眼睛或频繁眨眼，这会导致面部肌肉紧张，进而影响呼吸的顺畅，佩戴太阳镜能有效减轻这种不适感，使眼部放松，间接促进深呼吸，有助于提高肺部的氧气摄入量，对呼吸系统形成一种“隐形”的呵护。

太阳镜还能过滤掉部分紫外线A（UVA）和紫外线B（UVB），这些紫外线不仅伤害眼睛，还可能通过皮肤表面被吸入体内，影响呼吸道健康，虽然直接通过皮肤吸收的紫外线对呼吸系统的影响尚存争议，但减少眼部周围皮肤暴露于强光之下，无疑能降低潜在的健康风险。

选择与使用建议

选择太阳镜时，应优先考虑标有防紫外线（UV）功能的镜片，确保其能有效阻挡至少99%的UVA和UVB，对于呼吸系统疾病患者或高风险人群（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者），在户外活动时更应佩戴合适的太阳镜，以减少因光线刺激引发的呼吸道症状，定期更换镜片或使用偏光镜片能提供更全面的保护。

太阳镜虽小，却能在不经意间为我们的呼吸健康筑起一道防线，在享受阳光的同时，别忘了给自己的呼吸系统也戴上这副“隐形”的防护镜。