大寒时节，关注呼吸健康

大寒，是二十四节气中的最后一个节气，此时天气寒冷至极，万物蛰伏，在这样的时节里，人体的呼吸健康面临着诸多挑战，作为医院的呼吸治疗师，深知大寒对呼吸系统的影响，在此为大家详细讲解相关知识，希望能帮助大家在大寒时节呵护好呼吸。

大寒期间，气温骤降，寒冷空气刺激呼吸道，容易引发咳嗽、气喘等呼吸道疾病，对于本身就患有慢性呼吸系统疾病的患者，如慢性阻塞性肺疾病、哮喘等，病情更容易出现波动，这是因为寒冷会使气道收缩，导致气道阻力增加，通气功能下降，进而诱发或加重呼吸困难等症状。

为了应对大寒对呼吸的影响，首先要注意保暖，外出时，要佩戴好口罩、围巾等，减少冷空气对呼吸道的直接刺激，尤其是口罩的选择很关键，建议选择具有较好过滤效果和保暖性能的医用口罩或 N95 口罩，回到家中，要及时更换衣物，避免着凉。

室内环境也不容忽视，保持室内温度适宜，一般在 18℃-22℃为宜，要注意室内湿度，过于干燥的空气会使呼吸道黏膜干燥，降低其防御功能，可使用加湿器将室内湿度保持在 50%-60%，定期开窗通风，保持空气清新，但要避免在风口处停留，防止冷风直吹。

在饮食方面，大寒时节可适当食用一些温热性且具有润肺功效的食物，百合能润肺止咳、清心安神；雪梨有清热生津、润肺化痰的作用；萝卜可下气消食、润肺化痰，还可以多喝一些热汤，如羊肉汤、鸡汤等，既能暖身又能补充营养，增强机体抵抗力。

对于呼吸系统疾病患者，更要严格按照医嘱规律用药，不能擅自增减药量或停药，要密切关注自己的症状变化，如咳嗽、咳痰、气喘等症状加重或出现发热、呼吸困难等新症状时，应及时就医。

呼吸治疗师在此提醒大家，大寒时节要格外关注呼吸健康，通过做好保暖、调节室内环境、合理饮食等措施，以及患者积极配合治疗，共同抵御寒冷对呼吸系统的侵袭，让我们在寒冷的季节里也能拥有顺畅的呼吸，健康度过大寒，希望大家都能重视呼吸健康，在这个特殊的节气里守护好自己的身体。