空调使用与呼吸健康，医院呼吸治疗师的提醒

在现代生活中，空调已经成为人们调节室内温度的重要设备，无论是家庭、办公室还是公共场所，空调的身影无处不在，空调在给我们带来凉爽舒适的同时，也可能对呼吸健康产生一些潜在影响，作为医院的呼吸治疗师，我想借此机会和大家聊聊空调与呼吸健康的那些事儿。

空调内部容易滋生各种细菌、霉菌和灰尘，空调在运行过程中，会通过出风口将这些微生物散布到空气中，对于呼吸道较为敏感的人群，如老人、儿童、患有慢性呼吸道疾病的患者等，吸入这些含有病原体的空气后，可能引发呼吸道感染，出现咳嗽、咳痰、发热等症状，常见的如感冒、流感，甚至可能诱发哮喘发作或加重原有肺部疾病。

空调导致的室内空气干燥也是一个不容忽视的问题，当空调制冷时，空气中的水分会被凝结排出，使得室内空气湿度降低，干燥的空气会使呼吸道黏膜变得干燥，纤毛运动减弱，从而降低呼吸道的防御功能，这不仅会让人感觉喉咙干痒、不适，还容易导致呼吸道黏膜破裂，为病原体入侵创造条件，长期处于这样干燥的环境中，还可能引发鼻出血、皮肤干燥等问题。

空调吹出的冷风如果直吹人体，会使人体表面血管收缩，局部血液循环不畅，导致身体抵抗力下降，特别是在睡眠时，如果空调风直吹，更容易引起头痛、关节疼痛等不适，还可能增加感冒的风险。

如何在享受空调带来的清凉时，保障呼吸健康呢？

定期清洁空调是关键，一般建议每1-2个月对空调进行深度清洁，包括清洗滤网、蒸发器和冷凝器等部件，以减少细菌和灰尘的滋生。

合理设置空调温度和湿度，温度不宜调得过低，一般保持在26℃左右较为适宜，可以使用加湿器来增加室内空气湿度，将湿度控制在40%-60%之间。

避免空调风直吹身体，可以调整空调出风口的方向，或者使用窗帘等遮挡，使空调风形成自然的对流。

保持室内空气流通也很重要，在使用空调期间，应适当开窗通风，让新鲜空气进入室内。

正确使用空调对于呼吸健康至关重要，希望大家在享受清凉的同时，能够关注空调使用带来的影响，采取有效的措施，保护好自己和家人的呼吸道健康，让我们在舒适的环境中度过炎炎夏日。