立夏时节，关注呼吸健康

立夏，标志着春天的离去，夏天的热烈登场，在这个季节交替的重要时刻，气温逐渐升高，气候变得多变，我们的身体也会随之发生一些变化，尤其是呼吸系统，需要我们格外关注。

随着立夏的到来，空气中的湿度和花粉浓度可能会有所增加，对于那些本身就患有呼吸系统疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等的患者来说，这可能会诱发病情发作或加重症状，哮喘患者可能会感到胸闷、气喘，呼吸急促，肺部的哮鸣音也会更加明显，而 COPD 患者则可能出现咳嗽加剧、咳痰增多且不易咳出等情况，严重影响呼吸功能。

夏季人们的生活方式也会有所改变，很多人喜欢长时间待在空调房间里，室内外温差较大，频繁进出这样的环境，呼吸道难以适应温度的快速变化，容易引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病，而且空调房间通常较为封闭，空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒，进一步增加了呼吸道感染的风险。

在立夏时节，我们该如何呵护呼吸系统健康呢？要注意保持室内空气清新，经常开窗通风，每天至少通风 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟，让新鲜空气进入室内，可以使用空气净化器，过滤空气中的灰尘、花粉等过敏原和污染物。

对于有呼吸系统疾病的患者，一定要遵医嘱按时用药，不要自行增减药量或停药，要注意观察自己的症状变化，如出现咳嗽、气喘加重等情况，应及时就医，在饮食方面，多吃一些润肺止咳的食物，如百合、银耳、雪梨等，这些食物具有滋阴润肺、化痰止咳的功效，有助于缓解呼吸道不适。

适当进行体育锻炼也非常重要，选择在清晨或傍晚气温相对较低的时候进行运动，如散步、太极拳等，运动可以增强肺部功能，提高身体的免疫力，但要注意避免过度劳累。

立夏时节，阳光充足，紫外线较强，外出时要做好防护措施，佩戴口罩、太阳镜等，减少花粉、灰尘等对呼吸道的刺激。

立夏时节，我们要关注呼吸系统健康，通过保持良好的生活习惯、注意室内环境、合理饮食和适当运动等方式，为呼吸系统构筑一道坚固的防线，让我们在炎炎夏日能够畅快呼吸，享受健康美好的生活。