在繁忙的交通中，司机常常面临长时间密闭空间驾驶的挑战，这不仅考验着他们的驾驶技术，还直接关联到呼吸系统的健康，长时间处于空调环境下，车内空气不流通，容易导致二氧化碳浓度升高，氧气含量下降，进而影响司机的呼吸功能和注意力集中。
问题： 长时间驾驶时，司机如何有效预防因空气质量问题导致的呼吸不适？
回答： 司机应定期开窗换气，保持车内空气新鲜，使用车载空气净化器能有效过滤掉PM2.5、有害气体和异味，为司机提供一个相对健康的呼吸环境，建议司机每隔一小时休息一次，下车活动身体，呼吸新鲜空气，以缓解因长时间驾驶引起的呼吸系统压力，在饮食方面，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强身体抵抗力，减少因空气污染引起的呼吸道疾病风险。
作为司机，不仅要关注路况和驾驶安全，更要重视自身的呼吸健康，通过简单的措施，如定期换气、使用空气净化器、适时休息和合理饮食，可以有效预防“隐形杀手”对健康的威胁。
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