在篮球场上，每一次跳跃、冲刺都离不开良好的呼吸配合，作为医院的呼吸治疗师，我常被问到如何在剧烈运动中保持呼吸顺畅，一个常见误区是，许多篮球爱好者在激烈对抗中会不自觉地屏息或浅快呼吸，这可能导致运动性哮喘、气胸等呼吸问题。
正确的做法是，在比赛或训练前进行充分的呼吸热身，这包括深呼吸练习，如腹式呼吸和缓慢的吸气与呼气，以增加肺活量，提高氧气利用率，运动中可采用“鼻吸口呼”的方式，即通过鼻子缓慢吸气，嘴巴缓慢呼气，以维持稳定的呼吸节奏，减少因急促呼吸引起的呼吸道不适。
篮球运动员还应定期进行肺部检查和呼吸功能评估，及时发现并解决潜在的呼吸问题，良好的呼吸习惯不仅能帮助你在球场上更持久地奔跑和跳跃，还能有效预防运动性呼吸系统疾病的发生，每一次呼吸都是你球场表现的关键一环。
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