春分，作为一年中昼夜平分的时刻，不仅标志着自然界的阴阳平衡，也提醒我们人体需要随之调整以适应季节的更迭，在呼吸治疗领域，春季的空气逐渐回暖、湿度增加，对呼吸系统既有机遇也有挑战。
问题： 如何在春分时节，通过调整呼吸练习来增强呼吸系统的适应力，预防春季常见的呼吸道疾病？
回答： 春分时，可尝试“深腹式呼吸”结合“自然节律呼吸”，深腹式呼吸能加深呼吸深度，促进肺部气体交换，增强肺功能；而结合自然节律，即在晨起、午间阳光充足时进行呼吸练习，利用自然界的阳气辅助体内阳气的升发，练习时，先静心站立，双手轻放于腹部，缓缓吸气使腹部隆起，再缓缓呼气使腹部下降，每日练习2-3次，每次10-15分钟，春季多风干燥，外出时佩戴口罩，减少花粉、尘埃等过敏原的吸入，也是保护呼吸系统的重要措施。
通过这样的调整，不仅能在春分时节为身体打下健康基础，还能在全年中保持良好的呼吸状态。
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