在日喀则这片平均海拔超过4000米的高原上，空气稀薄，氧气含量仅为海平面的60%左右，对初到者而言，极易诱发急性高山病，作为呼吸治疗师，我建议初抵日喀则的旅居者或患者采取以下措施：
1、逐步适应：避免快速攀登至高海拔地区，最好在低海拔处停留数日，再缓慢上升。
2、充足水分：保持体内水分充足，有助于减轻因缺氧引起的不适。
3、轻装上阵：减少携带重物，减轻心肺负担。
4、低流量吸氧：如出现明显缺氧症状，可在医生指导下使用低流量氧气装置，避免高流量吸氧导致二氧化碳滞留。
5、药物辅助：对于有基础肺部疾病的患者，可携带便携式呼吸辅助药物，以备不时之需。
通过这些措施，可以有效预防急性高山病，让旅居者在日喀则的旅程更加安全、舒适。
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