在四年一度的足球世界杯期间，无论是医院走廊还是家中客厅，球迷们的观赛热情如潮水般高涨，在这激动人心的时刻，作为呼吸治疗师，我必须提醒大家：享受比赛的同时，切勿忽视呼吸健康。
问题： 长时间观看紧张刺激的足球比赛，是否会增加呼吸系统疾病的风险？
回答： 确实，长时间处于高度紧张状态，如高声欢呼、频繁换气不当等行为，都可能对呼吸系统造成不利影响，过度换气（又称“呼吸性碱中毒”）是常见的现象，它会导致血液中二氧化碳浓度下降，出现口周麻木、手脚抽搐等症状，长时间保持同一姿势观看比赛，可能影响肺部扩张，减少肺活量，进而影响呼吸效率，室内空间若不通风，细菌和病毒易滋生，增加呼吸道感染的风险。
作为球迷，我们应采取以下措施保护呼吸健康：1）适时休息，避免长时间连续观赛；2）采用腹式呼吸法，减缓呼吸频率和深度；3）保持室内空气流通，适时开窗换气；4）观赛时保持适当距离，减少飞沫传播的风险。
让我们在享受足球带来的激情与欢乐的同时，也不忘守护好自己的呼吸健康，共同迎接每一个精彩的进球瞬间。
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