在快节奏的商业世界中，商人们常常因应酬、出差、熬夜而忽视自身的健康状况，尤其是肺部的健康维护，作为医院的呼吸治疗师，我常遇到因长期吸烟、空气污染暴露及不良生活习惯导致呼吸系统问题的商人，一个常见问题是：“如何在繁忙的商业活动中保持肺部的健康？”
定期进行肺部功能检查是关键，利用肺活量计、血氧饱和度监测等工具，可以及时了解自身呼吸状况，为调整生活方式提供依据，戒烟是首要任务，烟草中的有害物质对肺部伤害极大，减少在空气质量不佳的环境中逗留时间，如雾霾天佩戴N95口罩，是有效防护措施，保持规律作息，充足睡眠有助于肺部自我修复；均衡饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜，能增强肺部抵抗力，适量运动如慢跑、游泳，可增强心肺功能，提升身体整体素质。
在商海浮沉中，别忘了给自己的肺一个“深呼吸”的机会，让健康成为你最坚实的后盾。
添加新评论