在追求卓越的竞技表现时，运动员往往忽视了一个关键因素——呼吸健康，高强度的训练和比赛不仅考验着肌肉的耐力，也考验着呼吸系统的稳定性，一个常见的问题是“过度通气”，即呼吸过于急促，导致体内二氧化碳排出过多，出现头晕、肌肉抽搐等症状。
为了避免这一问题，运动员应学会正确的呼吸技巧，如深呼吸和腹式呼吸，深呼吸能增加肺部的氧气吸收量，而腹式呼吸则能稳定呼吸节奏，减少无效呼吸，保持适当的运动强度和节奏，避免突然增加训练量或进行高强度的无氧运动，也是保护呼吸系统的重要措施。
对于职业运动员而言，定期的呼吸功能评估和训练指导同样不可或缺，通过专业的呼吸治疗师指导，运动员可以更好地管理自己的呼吸健康，从而在赛场上发挥出最佳水平。
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高强度训练时，深呼吸与节奏同步是关键，学会正确换气法可有效避免运动性呼吸困难。
高强度训练时，运动员应深呼吸、慢吐气以增加氧气摄入量并减少肺部压力。
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