随着小暑的到来，气温持续攀升，高温不仅让人体感到不适，还可能对呼吸系统造成额外压力，作为呼吸治疗师，我提醒大家注意以下几点：
1、保持室内湿度：高温干燥的空气易导致呼吸道干燥，增加咳嗽、喉咙痛的风险，使用加湿器或放置一盆水来增加室内湿度，让呼吸更顺畅。
2、适时开窗通风：虽然高温时开窗可能增加热感，但适时开窗可促进空气流通，减少室内污染物积聚，对呼吸有益。
3、避免高温时段外出：尽量避免在一天中最热的时段（如上午10点到下午4点）进行户外活动，减少中暑和呼吸系统负担。
4、补充水分：高温下人体易脱水，及时补充水分对维持呼吸道湿润至关重要，建议饮用温开水或含电解质的饮料。
5、关注特殊人群：老人、儿童及有慢性呼吸系统疾病的患者需特别关注，他们更易受高温影响，应采取更多保护措施。
通过这些措施，我们可以在小暑时节更好地保护自己和家人的呼吸健康，享受一个更加舒适的夏天。
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小暑高温，呼吸健康需关注：补水、通风防中署；口罩选对保肺活量。
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