芒种时节，呼吸健康如何应对‘湿热’挑战？

随着芒种节气的到来，气温逐渐升高，空气湿度增大，这种“湿热”环境对人体的呼吸系统构成了不小的挑战，作为医院的呼吸治疗师，我深知这一时期呼吸系统疾病的易发性和严重性。

问题提出： 在芒种时节，如何通过调整生活习惯和呼吸治疗手段来预防和缓解因“湿热”引起的呼吸道问题？

回答：

保持室内空气流通是关键，虽然外界湿热，但应适时开窗换气，保持空气新鲜，使用空调时，要注意定期清洁过滤网，避免室内外温差过大导致身体不适应，避免在密闭、潮湿的环境中长时间停留，减少呼吸道受刺激的机会。

在饮食方面，应多吃具有清热利湿、润肺生津的食物，如西瓜、黄瓜、苦瓜等，避免过多摄入辛辣、油腻的食物，以免加重体内湿热，保持充足的水分摄入，有助于稀释痰液，保持呼吸道湿润。

对于有慢性呼吸道疾病的患者，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，在芒种时节更需注意病情监测和及时治疗，建议定期进行呼吸功能评估，根据医生指导调整治疗方案，在湿热天气下，可考虑使用加湿器或雾化器来改善呼吸道环境，缓解症状。

适当的运动锻炼也是增强呼吸系统功能的有效途径，选择在清晨或傍晚较为凉爽的时间进行户外活动，如散步、慢跑等，有助于提高心肺功能，增强身体抵抗力。

芒种时节虽“湿热”难耐，但通过科学的生活习惯调整和专业的呼吸治疗手段，我们完全有能力保护好自己和家人的呼吸健康。