在紧急情况下，如摔跤后出现呼吸困难、胸痛或咳嗽等症状时，正确的自我处理至关重要，以防止呼吸问题进一步恶化，应立即停止任何可能加剧症状的活动，如剧烈咳嗽，尝试寻找一个舒适的位置静坐或平躺，以减少因体位改变引起的呼吸困难。
重要的是，要观察并记录症状的变化，如呼吸频率、疼痛程度等，这有助于向医疗专业人员提供更准确的病情描述，若怀疑有肋骨骨折或胸壁损伤，应避免大动作的翻身或起身，以免进一步损伤，保持呼吸道通畅，轻轻咳嗽以帮助清除可能堵塞气道的分泌物。
在等待救援或就医过程中，如有条件，可进行简单的家庭氧疗，如使用制氧机或氧气袋，以缓解缺氧症状，但需注意，氧疗前应咨询专业人士，确保操作正确且安全。
及时联系急救服务或前往医院就诊是关键，在描述病情时，务必详细说明摔跤后的症状、持续时间及任何可能的诱因，这将有助于医生快速准确地判断并采取适当的治疗措施，正确的自我处理和及时就医是摔跤后避免呼吸问题进一步发展的关键。
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摔跤后立即检查呼吸，避免压迫胸部和腹部以预防呼吸困难。
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