处暑时节，呼吸健康需关注

处暑，标志着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋季即将来临，在这个季节交替之时，天气变化较为复杂，对于呼吸系统较为脆弱的人群来说，需要格外关注呼吸健康。

处暑过后，气温逐渐下降，但昼夜温差开始增大，这种较大的温差变化容易导致人体呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，从而引发感冒、咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病，尤其是老人、儿童以及患有慢性呼吸系统疾病的患者，更容易受到影响。

在处暑时节，空气中的湿度也会发生变化，随着降雨减少，空气相对湿度降低，呼吸道黏膜会变得干燥，纤毛运动减弱，清除病菌的能力下降，使得呼吸道抵御外界病菌侵袭的功能减弱，这就如同给呼吸道的防御城墙开了一个小缺口，让病菌更容易长驱直入。

对于呼吸治疗师而言，在这个特殊时期，更要加强对患者的健康指导，要提醒人们根据天气变化及时增减衣物，避免着凉，特别是早晚时段，要注意保暖，防止寒邪入侵，保持室内空气流通也非常重要，虽然天气不再炎热，但仍需定期开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低室内病菌浓度，可以选择在上午和下午气温相对较高的时候进行通风，每次通风时间不少于 30 分钟。

合理的饮食搭配有助于增强呼吸道的免疫力，处暑时节，应多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、梨、蜂蜜等，这些食物能够润肺止咳、生津止渴，避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重呼吸道负担。

适当的运动也是保持呼吸健康的关键，但要注意运动强度和时间，避免在过于寒冷或雾霾天气进行户外运动，可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、太极拳等，既能增强体质，又能促进气血流通，提高呼吸道的抗病能力。

呼吸治疗师还应密切关注患者的症状变化，如果出现咳嗽、咳痰、发热、呼吸困难等呼吸道症状，应及时就医，避免延误病情，对于患有慢性呼吸系统疾病的患者，要督促其按时服药，定期复诊，根据医生的建议调整治疗方案。

处暑时节，虽然秋意渐浓，但我们只要关注呼吸健康，做好预防措施，就能平稳度过这个季节交替时期，让呼吸更加顺畅，身体更加健康。