秋分，作为二十四节气之一，标志着自然界的阴阳平衡开始转换，气温逐渐下降，空气也变得干燥，对于呼吸系统较为敏感的人群而言，这一时期需特别关注呼吸健康。
问题： 秋分时节，如何通过调整呼吸习惯来增强免疫力，预防呼吸道疾病？
回答： 秋分时，可尝试“深呼吸”法，即每次吸气时尽量深长，使气体充满肺部底部，呼气时缓慢而彻底，这有助于增加肺活量，促进体内废气排出，保持室内空气湿润也很关键，可使用加湿器或在室内放置水盆，以缓解秋季干燥带来的呼吸道不适，适量进行户外活动，如散步、慢跑等，可增强心肺功能，但需注意保暖，避免冷空气直接刺激呼吸道，饮食上，可多食用梨、百合、银耳等润肺食物，以滋阴润燥。
秋分时节调整呼吸、保持室内湿度、适量运动及合理饮食，是增强呼吸系统免疫力、预防呼吸道疾病的有效方法。
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