冬至时节，关注呼吸健康

冬至，是二十四节气中的重要节点，标志着寒冬正式来临，在这个特殊的时节，气温骤降，气候干燥，对于呼吸系统较为脆弱的人群来说，极易引发各种呼吸问题，作为医院的呼吸治疗师，深知此时更需关注大家的呼吸健康。

冬季天气寒冷，人体的呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，很容易引发伤风感冒、流感、哮喘等呼吸道疾病，尤其是老人、儿童、患有慢性呼吸系统疾病的患者，他们的呼吸功能本就相对较弱，在冬至前后更要格外小心。

对于呼吸系统疾病患者而言，冬至期间应注意保暖，避免着凉，外出时要佩戴好口罩，减少冷空气对呼吸道的直接刺激，回到家中，室内温度可适当保持在较为舒适的范围，但要注意适时通风换气，保持空气清新，要注意适度运动，如在阳光较好的时段进行一些简单的室内活动，像慢走、太极拳等，有助于增强体质，提高呼吸道的抵抗力。

饮食方面，也有诸多讲究，可以适当多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、雪梨等，这些食物能够起到滋润呼吸道的作用，还要保证充足的水分摄入，以稀释痰液，使其易于咳出，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防加重呼吸道不适。

在睡眠方面，要保证充足的休息，养成良好的作息习惯，睡觉时可适当垫高头部，有助于减轻呼吸道阻塞症状，提高睡眠质量。

对于已经患有呼吸道疾病正在接受治疗的患者，一定要严格按照医嘱按时用药，不要自行增减药量或停药，要密切关注自身症状的变化，如咳嗽、咳痰、喘息等症状加重或出现发热、呼吸困难等新情况，应及时就医。

作为呼吸治疗师，我们在这个冬至时节，呼吁大家重视呼吸健康，希望大家通过采取一系列有效的预防措施，能够平稳度过寒冷的冬季，远离呼吸疾病的困扰，让我们一起在这个冬至，呵护好自己和家人的呼吸，迎接温暖健康的春天到来。

让我们在关注季节变化的同时，更加用心地关注自己的呼吸状况，以积极的态度和科学的方法，守护好呼吸这一生命的关键通道，享受健康美好的生活。