在忙碌的日程中，午睡成为了许多人的“充电”时刻，不恰当的午睡姿势和环境往往会影响呼吸道的畅通，甚至引发或加剧呼吸系统疾病。问题：在中午休息时，如何确保呼吸道保持畅通无阻？
回答：选择正确的午睡姿势至关重要，建议采取侧卧姿势，避免平躺或俯卧，以减少对胸腔和呼吸道的压迫，保持室内空气流通，可以开窗或使用空气净化器，减少尘埃、花粉等过敏原的吸入，午睡前进行简单的深呼吸练习，如腹式呼吸，有助于放松身心，为下午的工作和学习打下良好基础，避免在午饭后立即入睡，给身体留出时间进行消化，减少因胃部膨胀而影响呼吸的情况。
通过这些小贴士，我们可以在午间休息时更好地保护呼吸道健康，为身体提供必要的“喘息”空间，健康的呼吸是活力与效率的源泉。
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午睡时，保持头部略高、窗户微开通风好；深呼吸练习助放松呼吸道畅通。
保持呼吸道畅通，可尝试深呼吸练习或使用加湿器增加空气湿度。
午睡时开窗通风，保持室内空气清新；侧卧姿势助呼吸道畅通。
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