长沙，这座历史悠久的城市，近年来却频繁遭遇雾霾侵袭，对市民的呼吸健康构成了严重威胁，作为医院的呼吸治疗师，我深知空气质量与呼吸健康之间的紧密联系，在长沙这样的环境下，如何指导市民安全呼吸成为了一个亟待解决的问题。
我建议市民在雾霾天气减少户外活动，尽量留在室内，并关闭门窗以减少室外污染物的进入，使用空气净化器可以有效改善室内空气质量，但需定期更换滤网以保持其有效性，佩戴N95或更高标准的口罩是外出时的必要防护措施，但需注意正确佩戴和更换，避免因口罩潮湿或污染而失去防护作用。
除了个人防护，我还建议市民关注官方发布的空气质量预报，合理安排出行计划，政府和相关部门也应加强环境治理，减少污染物排放，共同守护长沙的蓝天白云和市民的呼吸健康。
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