肩周炎，也称为冻结肩或粘连性关节囊炎，是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、活动受限和僵硬感，虽然肩周炎主要影响的是肩关节的肌肉和关节囊，但呼吸治疗师在患者的康复过程中也能发挥重要作用。
问题： 如何在不增加肩部负担的情况下进行有效的呼吸练习以缓解肩周炎引起的疼痛？
回答： 针对肩周炎患者，我们可以推荐一些轻柔的呼吸练习，如腹式呼吸和胸式呼吸，腹式呼吸时，患者应平躺或坐直，将一只手放在腹部，深吸一口气使腹部隆起，然后缓慢呼气使腹部下降，胸式呼吸则强调通过胸腔的扩张和收缩来吸气呼气，可坐在椅子上，双肩放松，深吸时胸部扩张，呼气时恢复原状，这些练习能促进氧气在体内的流通，减轻因肩部紧张引起的呼吸不畅。
结合热敷或冷敷（根据个人情况选择）进行呼吸练习，可以进一步放松肩部肌肉，减轻炎症和疼痛，重要的是，患者应避免过度使用肩部进行深呼吸练习，以免加重症状，在专业呼吸治疗师的指导下进行这些练习，能更安全、有效地促进肩周炎的康复。
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通过深呼吸练习，可促进肩部血液循环、缓解肌肉紧张与疼痛。
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