惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，标志着万物复苏、春意盎然的开始，随着气温的逐渐回升，人们也容易感到“春困”，出现注意力不集中、疲劳等症状，作为医院的呼吸治疗师，我深知呼吸健康在春季的重要性。
“防春困”，首先要关注室内空气质量。 春季气温多变，人们更倾向于关闭门窗，导致室内空气流通不畅，二氧化碳浓度升高，容易引发“春困”，建议定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
适量运动不可少。 适量的户外活动可以增加身体的新陈代谢，促进血液循环，有助于缓解“春困”，但运动时要注意保暖，避免因温差过大而引发呼吸道感染。
饮食调理也很关键。 春季宜食清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免油腻、辛辣的食物，以减少对呼吸系统的刺激。
通过以上措施，我们可以有效预防“春困”，保持呼吸系统的健康，迎接一个充满活力的春天。
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