随着惊蛰的到来，万物复苏，春意渐浓，但与此同时，空气中的湿度变化也带来了“春燥”的挑战，对于呼吸系统而言，这一时期尤为敏感，易引发或加重哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病的症状。
问题提出：在惊蛰时节，如何通过日常护理和预防措施，有效缓解“春燥”对呼吸系统的影响？
回答：增加室内湿度是关键，使用加湿器或放置水盆于暖气旁，保持室内相对湿度在40%-60%之间，有助于减轻呼吸道干燥不适。饮食调养也至关重要，多吃富含水分和维生素的食物，如梨、百合、银耳等，它们具有润肺生津、清热化痰的功效，避免过多食用辛辣、油腻食物，以免加重体内热气。适量运动可增强心肺功能，促进血液循环，但需注意选择空气清新、人少的地方进行，如公园林间，避免在花粉浓度高的时段外出。定期开窗通风，保持空气流通，减少细菌和病毒在室内的滋生。
惊蛰时节维护呼吸健康需从多方面入手，通过调节环境湿度、合理饮食、适度运动及良好的生活习惯，共同抵御“春燥”的侵袭，每一次深呼吸都是对身体的温柔呵护，让我们在这个春天里，以更健康的状态迎接生命的勃勃生机。
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