夏至，一年中白昼最长的一天，高温与高湿度并存的季节，对呼吸系统健康提出了新的挑战，在这样炎热的天气里，如何保护我们的呼吸系统，避免因高温引起的呼吸问题呢？
要警惕“热射病”的威胁，这是一种因高温引起的严重中暑症状，可迅速导致呼吸衰竭，在高温时段，应减少户外活动，尤其是老年人、儿童和体弱者。
空调房内外的温差大，频繁出入易引发“空调病”，出现咳嗽、咽痛等症状，建议室内空调温度设定在26℃左右，保持室内外温差不超过8℃，并定时开窗通风，保持空气流通。
夏日里应多饮水，保持呼吸道湿润，减少因干燥引起的咳嗽和喉咙痛，可适量食用具有清热解暑、润肺生津的食物，如西瓜、冬瓜、苦瓜等。
夏至时节，保护呼吸系统需从细节做起，合理调节室内温度、保持空气清新、科学饮食，让我们的呼吸在炎炎夏日也能自由畅快。
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