在快节奏的现代生活中，沙发成为了许多人放松和休息的首选之地，长时间坐在沙发上，特别是以不正确的姿势，不仅影响体态，还可能对呼吸系统造成潜在威胁，一个常见的现象是“沙发土豆”——指那些长时间窝在沙发上，缺乏运动的人，这种习惯容易导致胸廓活动度减少，影响肺部的正常扩张和收缩，进而影响呼吸功能。
如何避免呢？选择符合人体工程学的沙发，确保背部有良好支撑，保持上半身挺直，双肩放松，避免含胸驼背，定期起身活动，进行深呼吸练习，可以增强肺部功能，促进气体交换，保持室内空气流通，定期开窗换气，减少因室内空气质量不佳对呼吸系统的影响。
通过这些小贴士，让我们在享受沙发带来的舒适同时，也能守护好我们的呼吸健康。
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