在沧州这座北方城市，冬季的雾霾问题时常困扰着居民的呼吸健康，作为呼吸治疗师，我常被问及如何在这样的环境下保护自己和家人的肺部。
室内空气净化是关键，使用空气净化器，并定期更换滤网，可有效减少室内PM2.5浓度，烹饪时尽量使用电磁炉等无烟设备，减少油烟产生。
外出时佩戴N95或更高标准的口罩，能较好地阻挡空气中的微粒物，但需注意，口罩需贴合面部，避免漏气。
增强自身免疫力也很重要，均衡饮食，摄入富含维生素的食物；适量运动，增强心肺功能；保证充足睡眠，有助于身体恢复。
定期检查不可少，即使感觉良好，也建议每年进行一次肺部检查，早发现早治疗。
在沧州的冬日里，让我们共同守护呼吸健康，让生活更加清新自由。
添加新评论