健身与呼吸，如何通过正确呼吸提升运动效果？
在健身的旅程中，我们常常忽略了至关重要的一环——呼吸，作为医院的呼吸治疗师，我深知呼吸对于身体机能的重要性，尤其是在高强度的运动中，正确的呼吸方式不仅能提升运动效果，还能预防运动伤害。问题： 在健身过程中，如何通过调整呼吸来提高运动表现和减...
呼吸与运动效果
健身与呼吸，如何通过正确呼吸提升运动效果？
在健身领域，正确的呼吸技巧是提升运动表现和预防运动伤害的关键，作为医院的呼吸治疗师，我常被问及如何在运动中运用呼吸来最大化效果，答案是：采用“腹式呼吸”法。腹式呼吸，即通过加深吸气时腹部隆起、呼气时腹部收缩的呼吸方式，能更有效地利用氧气，减...