举重与呼吸，如何正确运用呼吸技巧避免伤害？
在举重训练中，呼吸技巧的正确运用对于预防伤害、提升力量和耐力至关重要，作为医院的呼吸治疗师，我常遇到因不当呼吸导致肌肉拉伤或呼吸系统问题的患者，正确的呼吸策略应遵循“瓦式呼吸”原则：1、下放时吸气：当放下重量时，应深吸一口气，这有助于稳定核...
在举重训练中，呼吸技巧的正确运用对于预防伤害、提升力量和耐力至关重要，作为医院的呼吸治疗师，我常遇到因不当呼吸导致肌肉拉伤或呼吸系统问题的患者，正确的呼吸策略应遵循“瓦式呼吸”原则：1、下放时吸气：当放下重量时，应深吸一口气，这有助于稳定核...